Классической методикой лечения фобий является медикаментозный - назначение психотропных препаратов, таких как антидепрессанты, бензодиазепины и другие. Однако, у них могут быть серьезные побочные эффекты и риск развития зависимости, поэтому большинство сейчас обращается к альтернативным методам, таким как психотерапия или когнитивно-поведенческая терапия.
Терапия экспозиции и реакция на предотвращение. Терапия экспозиции – это метод, который заключается в идеи лечить пациента от его страха при помощи постепенного увеличения экспозиции к объекту или ситуации, вызывающей у него тревогу. Это может быть что угодно – от высоты, насекомых, проклятий, до любых других страхов.
Терапия реакции на предотвращение является своего рода дополнением к терапии экспозиции. Она предполагает, что пациент рассматривает свои страхи и определяет, какие «предотвращающие» меры он принимает, чтобы избежать своего страха. Затем пациент учится прекращать использовать эти предотвращающие меры, которые усиливают его страхов.
Когнитивно-поведенческая терапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это разновидность психотерапии, которая помогает людям изменить свои мыслительные процессы и действия. Этот метод строится на предположении, что негативные мысли и чувства могут вызывать отрицательные поведенческие реакции, такие как фобии и тревожность.
КПТ включает в себя несколько подходов, включая когнитивную реструктуризацию, а также упражнения на релаксацию и дыхательную гимнастику. Кроме того, терапевт и пациент могут разработать план действий, который поможет пациенту справляться со стрессом и негативными мыслями.
Медитация и йога. Медитация и йога также могут быть полезны для лечения фобий. Эти методы помогают уменьшить уровень тревоги и страха, а также развивают качества, которые помогут пациенту справляться со стрессом. Одним из примеров таких качеств - это наличие у пациента мотивации и настойчивости для достижения своих целей.
В настоящее время врачи практикуют альтернативные методы лечения фобий без использования лекарств, и многие из них могут быть весьма эффективными. Стоит учитывать, что на выбор метода лечения влияют многие факторы, включая специфику конкретной фобии, личные желания человека и прочее.
Для получения информации обратитесь по обратитесь по телефону ☎️8-(846)-970-70-14 наркологической клиники "Монблан".